极低盐食品 ---- 钠含量低于40毫克(每100克食物)

简述: 盐或钠元素是人体不可缺少的常量元素,但盐的过多的摄入会增加高血压的风险。高血压和肾功能缺陷人群可以选用极低钠/低盐食品。营养师鼓励低盐饮食以降低高血压的风险。
NRV%: 每100克食物可以满足成年人一天钠需求的百分比
食品NRV%食品NRV%食品NRV%
莲子(干)5.1 毫克0%毛竹笋5.2 毫克0%大山楂5.4 毫克0%
红果5.4 毫克0%茄子5.4 毫克0%山里红5.4 毫克0%
地瓜5.5 毫克0%葵花子(生)5.5 毫克0%无花果5.5 毫克0%
5.7 毫克0%空心果5.8 毫克0%刀豆5.9 毫克0%
竹笋(春笋)6.0 毫克0%栗羊羹6.1 毫克0%枣(干)6.2 毫克0%
红枣6.2 毫克0%高粱米6.3 毫克0%黑枣(无核)6.3 毫克0%
软枣6.3 毫克0%乌枣6.3 毫克0%核桃(干)6.4 毫克0%
核桃仁6.4 毫克0%胡桃6.4 毫克0%柿饼6.4 毫克0%
黄皮6.5 毫克0%黄皮果6.5 毫克0%百合6.7 毫克0%
豇豆(干)6.8 毫克0%菜籽油7.0 毫克0%杏仁7.1 毫克0%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
黑米7.1 毫克0%豆腐7.2 毫克0%桂圆肉7.3 毫克0%
枣(金丝小枣)7.4 毫克0%芥末7.8 毫克0%茶叶(花茶)8.0 毫克0%
樱桃8.0 毫克0%黑芝麻8.3 毫克0%蘑菇(鲜)8.3 毫克0%
枣(干,大)8.3 毫克0%芝麻(黑)8.3 毫克0%栗子(干)8.5 毫克0%
海带(鲜)8.6 毫克0%昆布(鲜)8.6 毫克0%面条鱼8.6 毫克0%
银鱼8.6 毫克0%草莓酱8.7 毫克0%荷兰豆8.8 毫克0%
甜瓜8.8 毫克0%香瓜8.8 毫克0%杏仁露9.2 毫克0%
豆腐皮9.4 毫克0%魔芋面9.4 毫克0%魔芋米9.4 毫克0%
魔芋面条9.4 毫克0%魔芋通心粉9.4 毫克0%魔芋意大利面9.4 毫克0%
红枣黑米魔芋面9.4 毫克0%红豆薏米魔芋面9.4 毫克0%胶原蛋白魔芋面9.4 毫克0%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
杏仁(苦)9.5 毫克0%粉条9.6 毫克0%彩球糖9.7 毫克0%
脆萝卜9.7 毫克0%豌豆(干)9.7 毫克0%红果(干)9.9 毫克0%
姜(干)9.9 毫克0%猕猴桃10.0 毫克1%松子仁10.1 毫克1%
罗汉果10.6 毫克1%藕粉10.8 毫克1%蚕豆(炸)10.9 毫克1%
苹果酱11.0 毫克1%香菇(干)11.2 毫克1%菠萝蜜肉11.4 毫克1%
绿豆糕11.6 毫克1%枣仁11.8 毫克1%麻子12.6 毫克1%
苹果脯12.8 毫克1%板粟13.9 毫克1%栗子(鲜)13.9 毫克1%
面包(黄油)14.5 毫克1%八角14.7 毫克1%14.9 毫克1%
白瓜子15.8 毫克1%海鲫鱼15.8 毫克1%南瓜子(炒)15.8 毫克1%
米粉16.3 毫克1%京八件16.6 毫克1%17.2 毫克1%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
白果17.5 毫克1%白果(干)17.5 毫克1%薄荷17.5 毫克1%
银杏17.5 毫克1%牛油18.0 毫克1%红糖18.3 毫克1%
蚬子18.4 毫克1%橘子汁18.6 毫克1%山药18.6 毫克1%
红果汁19.1 毫克1%葡萄干19.1 毫克1%乌梅19.3 毫克1%
大蒜19.6 毫克1%油茶19.6 毫克1%三刀蜜20.0 毫克1%
菊花20.5 毫克1%豆腐丝20.6 毫克1%南瓜子仁20.6 毫克1%
泡泡糖20.6 毫克1%千张20.6 毫克1%陈皮21.0 毫克1%
香杏片21.0 毫克1%砂仁21.6 毫克1%月饼(豆沙)22.4 毫克1%
可可粉23.0 毫克1%蘑菇(干)23.3 毫克1%豆沙23.5 毫克1%
月饼(枣泥)24.3 毫克1%啤酒24.9 毫克1%枣(蜜枣)25.1 毫克1%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
螺(田螺)26.0 毫克1%豆浆粉26.4 毫克1%甘薯片26.4 毫克1%
腐竹26.5 毫克1%木瓜28.0 毫克1%桑葚(干)28.1 毫克1%
茶叶(绿茶)28.2 毫克1%鸡头米28.4 毫克1%芡实米28.4 毫克1%
红薯28.5 毫克1%面筋(油)29.5 毫克1%奶油29.6 毫克1%
枸杞29.8 毫克1%鸭蛋黄30.1 毫克2%牛肉(后腿)30.6 毫克2%
水晶饼31.5 毫克2%蛋糕(蒸)32.0 毫克2%黄蛋糕32.0 毫克2%
鸭肠32.0 毫克2%芝麻(白)32.2 毫克2%油豆腐32.5 毫克2%
芋头33.1 毫克2%芝麻南糖33.5 毫克2%桃酥33.9 毫克2%
金糕34.3 毫克2%花生(炒)34.8 毫克2%巧克力(酒芯)35.6 毫克2%
红花36.0 毫克2%牛乳37.2 毫克2%百合(干)37.3 毫克2%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
果味奶37.4 毫克2%酸奶39.8 毫克2%